多数专家认为，以下情况可以帮您判断自己是否处在亚健康状态：
　1.无自觉症状或症状轻微，但已经有某些潜在病理信息。

　2.没有症状或症状不明显的带菌、带病毒或带原虫等病原体者。

　3.过敏体质和免疫功能低下者。

　4.膳食不合理及少运动所致的肥胖。

　5.长期大量吸烟、酗酒。

　6.轻度或临界的代谢异常。

　7.慢性疲劳综合征。

　8.有心理和情绪障碍、神经质、神经症、心身失调。

　9.信息过剩综合征。

　10.疾病恢复期的虚弱状态。

　11.生理性衰老。

　12.有隐性遗传病。

　13.社会适应力较差。

　14.生物节律的脆弱期，如更年期、经前期、老年期等。